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标题: 有这10种好心态，离长寿就不远了 [打印本页]

作者: 雪域高原 时间: 2015-9-30 16:23
标题: 有这10种好心态，离长寿就不远了

美国《读者文摘》引用一项针对600名85岁以上老人进行的调查显示，在长寿原因一栏里，所有人都选择了心态。那什么是好心态？我们如何保持良好的心态呢？

1、每天至少大笑5次。

和家人相处少点严肃；多和朋友们聊轻松的生活小事；多听相声，多看诙谐的影视剧；入睡前回想今天笑的次数够了没有，并下决心明天要多笑。

2、每天尝试1件新鲜事。

习惯用右手的人尝试用左手刷牙；吃完饭换条路散步；每天阅读新文章……

3、每天列出3个令你感激的事。

每当你不顺时，看看这个表，就会知道自己有多么幸运。

4、找出你的7个优点。

尝试列出自己的7个优点，把它们记在纸上或脑子里。这个可咨询一下了解自己的人。

5、少管闲事不生气。

少管闲事，少生气，从而安静平和地享清福。

6、遇事不顺，数5下。

深吸一口气，调适一下情绪。

7、换位思考。

儿女不听话时不妨换成儿女的角度来思考：他们已尽力？或许他们有其他考虑？

8、偶尔装下糊涂。

思想上无任何压力，心情也就平平静静，会安闲自在地养生。言语和行为糊涂一点，心里头却清清楚楚，养生就会有目标，自会收到好的效果。我们要想健康长寿，不妨“糊涂”一点。

9、关注现在，别想过去和未来。

要更多地为现在而活，每当发现自己在思考未来和过去时，就要有意识地摆脱出来。

10、知足常乐。

贪婪是一切不开心的根源。正人生迟暮年，知足者最好。知足能常乐，常乐能长寿。

人们总是追求健壮的身躯，实际上，心理的健康会给人更大的长寿潜能。当你每天早晨醒来，都心情愉快，你就离长寿不远了。

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