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标题: 山药搭配这十宝，补气养胃抗衰老 [打印本页]

作者: 郑梅 时间: 2015-10-12 11:40
标题: 山药搭配这十宝，补气养胃抗衰老

   山药营养价值非常高，最适合秋天滋补了。

   山药如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能防病治病。和小编一起看看山药最适合搭配什么吃吧。

   1、山药搭配红枣健脾养胃

   红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

   2、山药搭配南瓜降血糖

   两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。

   3、山药搭配核桃补中益气

   山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

   4、山药搭配陈皮缓解秋乏

   秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

   5、山药搭配枸杞滋补

   开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。

   6、山药搭配鸭肉健脾养胃

   鸭肉是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。

   7、山药搭配排骨滋肾益精

   常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质，有润滑，滋润作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

   8、山药搭配杏仁补肺益肾

   杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品，可补肺益肾。

   9、山药搭配芝麻补钙

   芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而山药促进钙的吸收，一起搭配来吃，补钙功效会更好。

   10、山药搭配栗子美容养颜

   栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用，有很好的美容养颜、延年益寿之功效，特别适合于女性和老年人食用。

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