中国老龄网

标题: 老年人如何过健康长寿的生活？ [打印本页]

作者: 京韵京腔 时间: 2019-8-6 08:57
标题: 老年人如何过健康长寿的生活？
　　1、我一身病，如何才能过健康长寿的生活呢？

　　首先我们要明白：老年人有病是常态，无病是例外。

　　时下，有许多老年人在生理指标与正常值失之偏颇时，助长了过度讲究健康的倾向。

　　以一台汽车为例，出厂指标与堪用指标一定是不等同的。

　　如果拿出厂标准检查我们家家户户的在用汽车，恐怕全都是不合格的，但我们不是每天都开得好好的吗？

　　老年人血糖稍高一点，血压稍高一点，只要相对稳定，一点问题也没有。

　　现在老年人中流行的理念是“以健康为中心”，这种提法值得商榷。

　　2、人生在世，应该以快乐开心为目标，健康只是条件，不是目的。

　　如果以健康为中心，甚至以健康为目的，这也不能吃，那也不能喝，一天到晚抱着个血压计、血糖仪（我确实见到过每天三餐，餐前餐后测六次血糖的朋友），这哪里是人生？

　　哪有幸福？充其量是战战兢兢地苟活着。

　　近日网上流行一句话：你要过日子，不要让日子过你。是否也可以用来套用一下老年人健康问题：你应该享受健康，而不应该让健康奴役你。

　　3、许多老年朋友的不健康，恰恰在于过度讲究健康。

　　明明都是使用了六七十年的“老设备”，却希望能检测出年轻人身体运行的参数，这怎么可能？

　　追求不可能的事情，只能伤害自己，能健康么？

　　说到底，我们还是要接纳大病急病没有，慢性病老年病有那么一些，只是基本健康或者说不那么健康，学会与各种慢性病老年病和睦相处，相依为命，这是现实。

　　总之，我们要习惯与“疾病”共存，携手同行，不那么健康地过好每一天，享受每一天，开心生活！人生才有意义！

　　4、长寿，就要顺其自然，适合自己的才是最好的。

　　老年人不要贸然改变生话习惯。网络上流行什么食物治什么病，做什么运动能使什么器官保健，要自己辨别真假，再根据自己的实际情况选择，适合自己的才是好的。

　　最好是正常生活，适当运动，食量不能太多、太少，要适当多饮清水。蛋白质食物要适当多吃。

　　人老了，交往不必过多。没事多坐着休息，感到累就躺一会，早上不要起床过早或太晚，走路要慢步防跌，过一种"慢节奏生活”。

　　这样做最大好处是能使情绪平稳，心脏不致过于疲劳，能使整个人都得以放松、修养。

　　老年人切忌猛吃海喝，运动不能过量。一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。

　　只有情绪稳定，心情舒畅，整个人有了精气神，生命才能得以延长。

欢迎光临中国老龄网 (http://www.wdzb.org.cn/)