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标题: 熬夜的人更容易得癌！11点之后睡觉的人要注意！ [打印本页]

作者: 我的长辈 时间: 2019-11-3 21:04
标题: 熬夜的人更容易得癌！11点之后睡觉的人要注意！
　　俗话说得好：日出而作，日落而息。根据太阳的升起落下形成生物钟是人体调节的一个重要方式，就像有的人每天早上都会被尿憋醒、出国的人回来都需要一段时间倒时差、作息规律的人一到中午就需要吃饭。

　　熬夜

　　普普通通的两个字，几乎成了现代人的日常生活状态，生物钟被颠覆，白天起不来晚上睡不着。年轻人和中年人更是其中代表，很大一部分都是晚上11点之后入睡。

　　这样的作息并非好事，一旦体内的生物钟出现问题，就会面临各种各样的健康问题——糖尿病、肝病、肥胖甚至是抑郁。

　　根据对10万名心血管疾病患者的调查报告显示：心律失常已成为年轻白领最主要的心脏问题，其中21～30岁患者中，心律失常的检查率远超其他心脏疾病。

　　而在最容易猝死的十大行业之中，最能熬的行业前三名也赫然在列。

　　熬夜，已经不仅仅是个别现象了，它正在伴随着经济发展与个人职业发展而迅速扩大，几乎吞噬了整个社会上的中、青年人。

　　在网络上随手一搜，因为熬夜导致猝死的例子数不胜数：

　　“大学生疑因熬夜猝死，经常在凌晨一点到两点睡觉。”
　　“天涯34岁副主编地铁猝死，友人介绍其工作很拼，经常熬夜。”
　　“大学生疑因熬夜猝死，经常在凌晨一点到两点睡觉。”
　　“某网络公司地图技术研发人员48小时不眠不休睡梦中猝死。”
　　“某公司工程师连续工作34小时超负荷致死。”
　　“上海一30岁农村小伙因打两份工导致睡眠不佳而发生猝死”
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　　总以为死亡离我们如此遥远，可如今一看，它其实一直存在在我们周围，年轻的人们总想着多努力一些，不想那么早就休息。可结局往往是因为他们的多努力一点，最后导致了严重的后果。

　　熬夜，是一场最亏本的投资。你渴望的“面包、牛奶”，也许熬夜努力都会实现。但所有的礼物都早已经在冥冥之中标好了价格。这一切，都需要用健康为代价去换取。

　　01、身体器官出现损伤

　　凌晨1点是我们的肝脏排毒和代谢的重要时间段，如果经常晚于这个时间点入睡，对于身体的器官损伤非常大，会导致我们的肝脏出现一系列的问题。

　　02、免疫力越来越低

　　如果经常熬夜晚睡，会影响到我们身体的抵抗力，导致身体亚健康，免疫力不断下降，即使是一些很小的疾病，都有可能会让我们感觉十分糟糕。

　　03、脾气越来越暴躁

　　如果经常熬夜的话，沮丧，焦虑，各种各样的复杂情绪会不断的在我们身上涌现，可能之前十分温和的人脾气越来越暴躁，自己能感觉到却根本无法控制。

　　04、患癌风险上升

　　有科学家曾经做了实验，让一组小鼠接受正常光照，另一组小鼠给予更多光照（相当于熬夜所造成的生物钟紊乱）。最后发现，被打乱生物钟的小鼠肿瘤长得更快，并且肿瘤恶变程度更高！

　　国际癌症研究机构早已认定，与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

　　05、导致高血压

　　发表在医学杂志《高血压》上的一项研究证实，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过5小时的人，患病的危险还要高出31%。

　　06、易老年痴呆

　　发表在《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足会导致大脑斑块的形成，进而引发老年痴呆。研究人员发现，老年痴呆中出现的标志性蛋白质的增加，与受较多干扰的深度睡眠模式有关。

　　07、出现突发性耳聋

　　经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。

　　08、心脏病危险增大

　　长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

　　不要总以为不幸离我们很远，熬夜对身体百害而无一利。

　　当死神突然降临，我们无处可逃，也无力回天。

　　“放下手机吧！别再熬夜了。”

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