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标题: “懒”出来的老年痴呆，医生直言：人到中年不“戒懒”，大脑遭罪 [打印本页]

作者: 我的长辈 时间: 2020-10-21 19:57
标题: “懒”出来的老年痴呆，医生直言：人到中年不“戒懒”，大脑遭罪
　　老年痴呆相信很多人听说过，中老年人，年纪越大，大脑功能也会随之减退，活动减少，记忆力下降，从而会增加患有老年痴呆的情况。有些人说，老年痴呆是懒出来的，医生直言：人到中年不“戒懒”，大脑很遭罪，特别是以下几件事情，很容易造成老年痴呆的发生。

　　1、懒得动脑

　　如果中老年人经常懒得动脑，不爱用脑思考，大脑使用率降低，所以会导致大脑功能减退，从而增加老年痴呆的风险。而且相对于之前经常脑力工作的人来说，大脑使用率较一般人高，用脑过度，等到老后，突然不爱动脑，容易增加大脑衰退的情况，所以出现老年痴呆的情况。所以，一定不要懒得动脑，经常性地让大脑工作，可以有助于预防老年痴呆。

　　2、懒得运动

　　为什么懒得运动也会导致大脑遭罪呢？如果长期得不到运动，体内的血液循环速度就会降低，从而会造成一些血管的堵塞，如果脑血管出现堵塞，导致血液缺乏，大脑功能异常，从而也很容易出现老年痴呆的情况。而且不运动的话也会加重老年人患有心脑血管疾病的风险。建议平时生活中可以适当的运动，例如散散步、跳一跳广场舞等等，都有益于我们身体血液循环，减少一些疾病的发生。

　　3、懒得做饭

　　其实做饭，从买菜、洗菜、再到炒菜，整个步骤里面包含了运动，动脑这些，而且自己弄饭可以保证饮食的健康。如果经常性地吃外卖的食物，外面的食物如果不健康，容易造成身体不健康，损伤血管，或者单一的喝粥，很容易造成身体营养缺乏，体内气血不足，从而导致大脑退化，诱发老年痴呆。

　　4、懒觉偏多

　　充足的睡眠对身体有一定的好处，但是有些中老年人喜欢睡懒觉。如果睡眠时间过长，也会导致大脑长期处于抑制的状态，从而增加心脑血管方面的疾病，从而损伤大脑，导致老年痴呆的发生。所以我们一定要处于一个合适的睡眠时间，不要睡懒觉。

　　5、懒得说话

　　有些老年人，可能是因为独居，跟人交流比较少，不爱说话，性格孤僻，也没啥朋友。经常一个人待在家，不与人交流，很容易造成大脑功能逐渐退化，渐而诱发老年痴呆的情况。

　　对于中老年人来说，一定不能犯懒，为了预防大脑功能衰退，多动脑，可以学习一个兴趣爱好，例如下象棋，绘画，歌唱，阅读，这样子每天都可以动脑，让大脑保持活力，提高记忆力，而且一个好的兴趣爱好，还可以舒缓心情、认识新的朋友。
平时的话要注意运动，例如广场舞，慢走，去买菜等等，小范围的运动也有益于老年人的心脑血管，减少脑部损伤。平时多开展交流，多跟兄弟姐妹聊天，多与人交流，不要总是一个人生活，这样有利于大脑正常的功能运转。还要保持乐观的心态，避免长期消极的情绪影响大脑健康，这样子才能有利于提高自身记忆力，保持大脑的年轻态，远离老年痴呆的情况。

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