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    <title>中国老龄网 - 长寿之道</title>
    <link>http://www.wdzb.org.cn/forum-51-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 长寿之道</description>
    <copyright>Copyright(C) 中国老龄网</copyright>
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    <lastBuildDate>Tue, 28 Apr 2026 09:29:03 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中国老龄网</title>
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      <title>医学博士的睡眠健康与大众科普</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-11305-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[吴燕璟医学博士后二十多年的睡眠健康与大众科普研究发现：“失眠的病人都到医院，医院就瘫痪了！配图来源网络，仅供参考
       居家调理既一定要在居家生活过程中来解决这个问题。      健康的生活方式是社区治疗失眠的基础；心理治疗和物理治疗，是可选的方式 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>九九重阳</author>
      <pubDate>Sat, 10 Aug 2024 11:57:32 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>百岁老人长寿有门道，说起来容易做起来难！</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-9019-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[曾经有个主持人采访了一位百岁老人，问道：“您长寿的秘方是什么？”老人笑了笑：“我没有什么长寿秘方，每天开开心心生活就很好。”
       1
       山东威海的杨永秀，是一名出生于1918年的百岁老人。如今已经104岁的她，虽然经历了百余年风风雨雨，但至今身 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>于君</author>
      <pubDate>Tue, 15 Mar 2022 08:33:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>人民日报公布长寿秘诀：一清二白四个好，健康活到老！</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8943-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[人的寿命为100～175岁。这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等研究出的成果而得出的。为什么大部分人没有达到这个标准呢？最主要的一个原因就是不重视保健。
       此前人民日报发布过一篇文章。文中指出，一项研究观察了33个100岁以上的 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>大秦</author>
      <pubDate>Wed, 08 Dec 2021 02:20:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美国国立衰老研究所：只需降低进食量，就能延年益寿</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8869-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[美国国立衰老研究所：只需降低进食量，就能延年益寿。从古至今，人们都希望能有一种长生不老药，秦始皇甚至专门派人寻遍天下。

       历经数千年，科学家们终于窥得其中的一些奥秘！


       美国国立衰老研究所（NIA）科学家茱莉•马蒂森及其同事对多项研究 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>柳绿花红</author>
      <pubDate>Thu, 14 Oct 2021 07:00:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>长寿的男性，可能有5个特点，你若占3个以上，恭喜，身体还不错</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8865-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　自古以来健康长寿是很多人的追求目标，但是生老病死是自然法则，死亡是每个人的生命终点，随着年龄的增长，我们身体器官也是开始衰老，身体器官机能也开始下降。等到我们的身体器官衰老到一定程度，血液就会停止运行，人类从此走向终点。但是生活中为什么有长寿的人 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Tue, 12 Oct 2021 09:06:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>日本人并不喜欢运动，至少靠6件事寿命世界第一</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8784-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一，在55—64岁的男性中，日本人冠心病死亡率还不到美国人的1/10。日本人不喜运动，肥胖率只有4%，寿命世界第1，可能和4个原因有关。


       一起来看一看日本有哪些值得我们学习的饮食习惯：

       一、食材丰富

     ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>中国老龄网</author>
      <pubDate>Sat, 24 Jul 2021 06:38:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>为啥多病的长寿，没病的早死？10句话说出长寿大智慧</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8717-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[养生，就是保健，就是让我们每天的生活上档次，有质量！


       这方面，中国传统的养生经验十分丰富，从两千多年前的古医学著作《黄帝内经》，到流传在乡间的谚语格言，无不体现出中华民族在养生保健方面的大智慧。讲养生，先要说说身边的一些现象。
       1 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>刘湘兰</author>
      <pubDate>Mon, 24 May 2021 01:13:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>人老了，千万别向这几件事低头！说得太有道理了，望知会~</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8631-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　不同的年龄有不同的活法，年轻人喜欢挑战、刺激、冒险，人老了则更愿意过平静、安稳、有规律的生活。但无论如何，我们仍要保持一股“傲气”，不向年龄低头、不向疾病低头、不向金钱低头、不向孤独低头、不向皱纹低头！


　　不向年龄低头

　　不要让年龄成为自己 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Wed, 03 Feb 2021 11:56:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>要长寿，舍六奔七的你，要牢记这十个一</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8563-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　以色列学者发现，在60-69岁这个年龄段的老人，每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，80-89岁这个年龄段的老人，每月的健康状况却与70-79岁年龄段的老人一样稳定。

　　60-69岁是一个危险期，这个时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>中国老龄网</author>
      <pubDate>Mon, 14 Dec 2020 12:20:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>要高寿，60～69岁这10年至关重要！闯过这10年，牢记十个一</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8523-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　60～69岁
　　“危险年龄段”

　　以色列学者发现，在 60～69 岁这个年龄段的老年人，每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是， 80～89 岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与 70～79 岁年龄段的人一样稳定。

　　60～69 岁是一个危险期，这段时期各种器官衰 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Tue, 20 Oct 2020 13:05:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>50件让退休生活变好的小事，一次性全告诉你！</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8512-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　每一个人都要步入老年。即将退休，或已经退休的人，都要学会如何经营自己的退休生活。这50件小事，让退休生活变得更美好！


　　1、面带微笑。记住：爱笑的人运气永远不会太差。

　　2、不要在意别人的想法。这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。
 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Mon, 21 Sep 2020 13:32:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>最好的长寿方，原来这么简单！不费事就能养生（值得收藏）</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8497-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为，他见过许多在养生道路上走偏的人。

　　他曾说，“40 岁前必须锻炼，50 岁前适当锻炼，60 岁后不锻炼、多保养。”

　　“懒一点”的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Mon, 07 Sep 2020 11:58:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>退休后，会有这5苦！熬过去晚年幸福，但大多败在第4苦...</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8488-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　渐渐的，我们退休了，进入人生的中老年阶段。一个人到了这个年龄段，就会有这5种苦向我们逼近！

　　我们如果能熬过这5种苦，晚年就会很幸福，只可惜，很多人都败在了第4种苦上！

　　那么，人到中老年，究竟有哪些苦，会向我们逼近呢？


　　第一种苦：退居二线 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Thu, 27 Aug 2020 13:08:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>德国人寿命越来越长？原因就这10条！记下来，长十岁！</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8336-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2016年5月19日世界卫生组织在日内瓦发布的《2016世界卫生统计》报告显示，德国人均寿命再创新高：
       全球人均寿命，71.4岁；       德国人均寿命：81岁；       中国人均寿命：76.1岁。       德国的人均寿命整整超越全球人均寿命10岁！

       而实际上， ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>湘女</author>
      <pubDate>Sun, 17 May 2020 02:27:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>终于知道为啥女人更长寿了！这10个原因才真值得学习！</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8200-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　从出生到老态龙钟的各阶段，女人的生命力都比男性更强，女人的平均寿命比男人多4-5年。85岁的人中，女人和男人的比例大致为6:4；100岁的人群中，这个比例提高到2:1；目前为止人类寿命的最长记录也是女人。
　　很多人会非常的纳闷，为什么会出现这样的情况?今天小编 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>桑榆</author>
      <pubDate>Tue, 17 Mar 2020 09:18:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>人民日报重磅发布：退休最好的活法，最好的医生、最大的智慧...</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-8019-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　1、退休最好的本钱是尊严

　　尊严，不是靠别人给的，是靠自己挣的。

　　老年人要管好自己的事情，比如穿着整洁，说话做事得体，让人舒服，得到别人的敬重。

　　我们应该有个老人样，啥叫老人样？就是善良正直，和蔼可亲，明白事理，雍容大度。所谓保持晚节， ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Wed, 18 Dec 2019 14:51:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>双腿决定寿命，千万别让寿命减在腿上！练腿，从60岁开始都不晚~</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-7977-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。

　　在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。


　　两周不动，腿力倒退40年

　　丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Tue, 12 Nov 2019 08:07:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人如何过健康长寿的生活？</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-7880-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　1、我一身病，如何才能过健康长寿的生活呢？

　　首先我们要明白：老年人有病是常态，无病是例外。

　　时下，有许多老年人在生理指标与正常值失之偏颇时，助长了过度讲究健康的倾向。

　　以一台汽车为例，出厂指标与堪用指标一定是不等同的。

　　如果拿出厂 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>京韵京腔</author>
      <pubDate>Tue, 06 Aug 2019 00:57:36 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>87岁老太太总结的不老秘诀，简单一句话，点醒亿万人！</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-7846-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一位外国老太太说了句话，让全世界的人们奉为至理名言：我们不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐才会变老。
　　1、87岁还去上大学的老太太

　　这位老太太叫萝丝，很喜欢学习，终于她在八十七岁那年如愿以尝获得大学录取通知书。开学第一天，教授要求这群新生自 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>京韵京腔</author>
      <pubDate>Wed, 17 Jul 2019 15:53:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>世界公认的十大长寿习惯公布！（建议保存）</title>
      <link>http://www.wdzb.org.cn/thread-7844-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　不健康的生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，如果避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！

　　只要把生活习惯改一改，我们还可能多延寿10年！

　　世界公布的十大长寿生活习惯如下，其实做到并不难。


　　第一名：每天都要 ...]]></description>
      <category>长寿之道</category>
      <author>京韵京腔</author>
      <pubDate>Tue, 16 Jul 2019 15:13:14 +0000</pubDate>
    </item>
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