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标题: 女人都要懂的22条保养方 [打印本页]

作者: 刘湘兰    时间: 2014-12-14 09:34
标题: 女人都要懂的22条保养方
本帖最后由 刘湘兰 于 2014-12-14 10:03 编辑

      

       1、【女人衰老的原因】
       一缺气、二寒气、三肾亏。
       调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。
       特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。

       2、【生气对女性的伤害】
       ①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。
       ②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
       ③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
       ④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。
       ⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。

       3、【女人越吃越年轻的食物】
       ①新鲜乳酪——抢救记忆力;
       ②金枪鱼 ——PK脂肪;
       ③蜂蜜——净化血液;
       ④橙子——增强免疫力;
       ⑤绿菜花——年轻心脏;
       ⑥鸡蛋——呵护乳房;
       ⑦燕麦片——降低胆固醇;
       ⑧花生酱——永葆青春;
       ⑨咖啡——食物催情;
       ⑩巧克力——走出情绪低谷。

       4、【女人贫血吃什么补血最快】
       ①黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
       ②胡萝卜:含大量维生素B、C,具有补血功效。
       ③面筋:含大量的铁质。
       ④金针菇:含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。
       ⑤龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
       ⑥萝卜干:铁质含量高。

       5、【女性长期吃辣,喝冰饮,容易患上妇科肿瘤】


       吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易形成腺肌症等妇科肿瘤。

       6、【远离乳腺增生】
       ①适时婚育哺乳。
       ②夫妻生活和睦、生活规律。
       ③心情舒畅。
       ④避免使用含雌激素的面霜和药物。
       ⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
       ⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

       7、【10种女人最易得乳腺癌】
       ①乳腺增生多年不愈,
       ②反复做人工流产手术,
       ③常用激素类药品或化妆品,
       ④有乳腺癌家族史,
       ⑤未哺乳或哺乳过长,
       ⑥肥胖或过多摄入脂肪,
       ⑦精神抑郁,经常生气,心情不好,
       ⑧反复长期接触各种放射线,
       ⑨独身未育或婚后不育,
       ⑩13岁前月经初潮或绝经晚。

       8、【补气血:山药红枣羹】
       ①将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。
       ②将红枣洗净,装碗备用。
       ③将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
       ④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就OK啦!

       9、【保养乳房的5类营养食物】
       ①补充脂肪:鱼、肉和豆制品,
       ②补充水分:适量即可,
       ③补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼,
       ④多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等,
       ⑤补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

       10、【生姜红枣水冲鸡蛋绒】
       早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。

       11、【对女人有益的五种怪味食物】


       ①榴莲—缓解痛经(性热,活血散寒,改善腹部寒凉)
       ②大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,乌发)
       ③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼,抗癌)
       ④芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)
       ⑤香椿—助孕(抗衰老,补阳滋阴,清热利湿)

       12、【红糖食疗法】
       红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
       ①红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;
       ②红糖泡桂圆干,可改善睡眠;
       ③红糖泡人参,可调理气息,改善低血压;
       ④生姜红糖水,治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。

       13、【永远不变黄脸婆必须吃这6样】
       木瓜红枣蜜:补血养颜;
       花生芝麻糊:抗衰老;
       山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽;
       多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白
       常食花粉远离皱纹;
       细肤美颜吃点牡蛎。

       14、【女性防寒小窍门】
       ①日照充足时进行户外活动;
       ②早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;
       ③食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;
       ④天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;
       ⑤喝红茶可抗寒;
       ⑥早晨喝热粥,如小米粥。

       15、【爱美的女性一定要看】
       ①在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;
       ②在水里加一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;
       ③在水里加一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;
       ④常用电脑的女性,洗脸的时候在水中加一点绿茶,可以有效的抵抗辐射。

       16、【奶茶:女性心脏的隐秘杀手】
       饮茶有益于心脏,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,会破坏茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。


       实验显示,虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度,但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

       17、【女人喝红酒的好处】
       ①增进食欲
       ②适当饮用有滋补作用
       ③有助消化,防治便秘
       ④有美容抗衰老的作用
       ⑤减肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉
       ⑥利尿,防止水肿
       ⑦杀菌作用
       ⑧可预防乳腺癌
       ⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。

       18、【女性必知的养生补血食谱:当归生姜羊肉汤】
       此汤特别适宜气血亏虚、大病久病的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
       用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

       19、【对女人最好的7大汤粥】
       ①银耳红枣汤:丰胸美白减肥;
       ②黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;
       ③当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤;
       ④核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;
       ⑤红薯红枣汤:补血减肥助消化;
       ⑥木瓜银耳汤:丰胸减肥;
       ⑦黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。

       20、【早餐与皱纹的秘密】
       早餐占一天营养成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐皱纹都长得比一般女性早些,所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!

       21、【女人一生受用的六种米】


       粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;
       糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;
       黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;
       糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;
       薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;
       小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。

       22、【想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本】
       山药30克,茯苓30克,白术10克,甘草6克加600毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月会见到效果。

       此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。






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