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老人遵循8步锻炼法:记录锻炼量 做灵活性练习

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发布时间: 2014-12-21 14:55

正文摘要:

本帖最后由 西柏 于 2014-12-21 14:58 编辑        近日,《今日美国》网站给老人推荐了8步锻炼法,通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习,来帮助老人保持肌肉和骨骼重量,更好地应对日常生活 ...

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