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[出行提示] 夏季老人出游应该注意哪些问题?

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夏季老人出游应该注意哪些问题?
回复者:中国老龄网 (管理员)|
2019-6-25 08:55
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  老人夏季出游,需要健康先行,在这里我们温馨提示您:

  01 建议行前体检

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  建议老年人旅行前体检(血压等常规检查),根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程。能远则远,不能远则近,不要勉强。独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。

  02 携带常用药

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  老年人在旅行之前先准备个微型急救包。包中从创可贴、体温表到降压药要一应俱全。

  03 避免过度疲劳

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  旅行中乘火车人多拥挤,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。最好参加专门的老人团队或进行避暑旅居养生式的体验。

  04 注意饮食卫生

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  由于夏季细菌易于衍生繁殖,食品容易污染变质,加之老年人胃肠功能下降,免疫功能较低,饮食方面若有不慎,则可能发生肠道传染病甚至食物中毒。故食物一定要新鲜,尽量按时进餐,自己携带的食品不宜时间过长。

  05 不要单独行动

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  老年人不宜单独出游。老人外出旅游,一定要有人陪伴,最好是参加集体行动,有随团保健医生,这样能得到众人的互相照应。

  06 注意天气变化,带好衣物

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  夏季天气变化无常,出发之前,先通过气象预报,了解当地的情况,备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光,老年人都不易穿新鞋,防止挤脚打泡。应穿柔软舒适的防滑厚底鞋,不仅可以有效预防跌倒,穿着也舒服。衣着方面也应注意,裤腿不要太长,衣服尽量宽松。

  最后祝大家有一个快乐的旅途!


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