与其害怕“被老了”，不如主动“备老”

　　近日，黑龙江省《老年日报》刊登的一篇文章《老年生活如何过——70后向往自由，60后注重健康》引发了青年人关于老年话题的讨论，一些70后、80后在社会舆论中“被老了”，产生了“老之将至”的慌恐和危机感。

　　大家更多讨论的是中老年人的年龄界限，感叹“被老了”的无奈，从表面看，反映了青年人对于工作、生活感到的现实压力；深层次来看，这是我国进入老龄社会后，人们对养老问题、对未来老年生活强烈关注的心理投射。

你“中危”了吗？图/视觉中国

　　由于生命周期是一个渐变的过程，一个人既有生理年龄，也有心理年龄，还有社会年龄，中年到老年的实质界限难以准确划分。现在我们对“老年人”的界定，一般采取年代年龄标准。我国《老年人权益保障法》明确规定老年人是指60周岁以上的公民，世界卫生组织也将60周岁以上的人群作为老年人划分的标准。

　　近年来，一些先期进入人口老龄化的发达国家，比如德国、日本等国家已将退休年龄延长到65岁，有的国家正计划延长到67岁甚至到68岁。前段时间，日本老年学会甚至建议日本政府将老年人的年龄标准上调到75岁以上。

　　按照60周岁这个年龄标准来算，2016年底我国老年人口的数量已达2．3亿，是目前全球唯一老年人口过亿的国家。据预测，到本世纪中叶，我国老年人口将达4．87亿，占总人口的比例将达34%。面对快速增加的老年人口，如何养老自然成为当下全民关注的话题。

　　作为老年人口基数如此之大的国家，如何有效应对人口老龄化，我们并没有现成的经验，从其他国家那里也没有搬来即用的可行做法。另外，传统的家庭养老模式受到巨大的挑战，现代的社会养老体系正在探索和构建当中，尚未完全成型。因此，“老了怎么办”的焦虑情绪，很自然地就会在年青人特别是独生子女一代的身上折射出来。

　　每一个人的衰老都是不可阻挡的。即使按照个人的意愿尽可能地延长中年期，一厢情愿地试图模糊“客观年龄”，拒绝老年期，但是老年——作为人生的下半段，它总会如约而至。与其害怕“被老了”，倒不如主动“备老”。

　　随着生活条件的改善与医学科技的进步，人们将越来越长寿，人们将普遍面临20至30年的老年生活。如何面对老年，如何规划老年生活，这些是老龄社会中我们每一个人都应思考的命题。

　　作为生命个体，要树立积极老龄化、健康老龄化的观念，以全生命周期的理念看待个体的老化，从生命早期开始，对自身认知能力和身体健康发展有足够的认识，为自己将来养老做好各种准备。

　　要做到“有备而老”，首先要有心理准备，从精神上以自强自立自信的心态迎接不断变长的人生后半段；要有健康准备，对于60岁至70岁身心健康的老年人来说，仍然是黄金十年，可以充分发挥老年人的潜能，做到有作为、有价值、有贡献。为此，年轻时需要时时提醒自己为健康加油；要有物质准备，在劳动年龄阶段，要辛勤劳动，为老年生活积累更好的物质条件；要有兴趣准备，在中青年时期注重发展兴趣爱好，老年期就能享受更多的生活乐趣。

　　当然，政府更要做好准备，要从国家发展全局的战略高度考虑，加快顶层设计，完善政策制度，尽快补齐居家社区养老服务短板，在全社会开展人口老龄化国情教育，引导全社会增强接纳、尊重、帮助老年人的关爱意识和氛围，建立中国特色的“不分年龄、人人共享”的社会，使老年人生活得更加舒适、更有尊严、更有价值。

　　随着生活条件的改善与医学科技的进步，人们将越来越长寿，人们将普遍面临20至30年的老年生活。如何面对老年，如何规划老年生活，这些是老龄社会中我们每一个人都应思考的命题。

　　作为生命个体，要树立积极老龄化、健康老龄化的观念，以全生命周期的理念看待个体的老化，从生命早期开始，对自身认知能力和身体健康发展有足够的认识，为自己将来养老做好各种准备。

　　要做到“有备而老”，首先要有心理准备，从精神上以自强自立自信的心态迎接不断变长的人生后半段；要有健康准备，对于60岁至70岁身心健康的老年人来说，仍然是黄金十年，可以充分发挥老年人的潜能，做到有作为、有价值、有贡献。为此，年轻时需要时时提醒自己为健康加油；要有物质准备，在劳动年龄阶段，要辛勤劳动，为老年生活积累更好的物质条件；要有兴趣准备，在中青年时期注重发展兴趣爱好，老年期就能享受更多的生活乐趣。

　　当然，政府更要做好准备，要从国家发展全局的战略高度考虑，加快顶层设计，完善政策制度，尽快补齐居家社区养老服务短板，在全社会开展人口老龄化国情教育，引导全社会增强接纳、尊重、帮助老年人的关爱意识和氛围，建立中国特色的“不分年龄、人人共享”的社会，使老年人生活得更加舒适、更有尊严、更有价值。

　　近日，黑龙江省《老年日报》刊登的一篇文章《老年生活如何过——70后向往自由，60后注重健康》引发了青年人关于老年话题的讨论，一些70后、80后在社会舆论中“被老了”，产生了“老之将至”的慌恐和危机感。

　　大家更多讨论的是中老年人的年龄界限，感叹“被老了”的无奈，从表面看，反映了青年人对于工作、生活感到的现实压力；深层次来看，这是我国进入老龄社会后，人们对养老问题、对未来老年生活强烈关注的心理投射。

你“中危”了吗？图/视觉中国

　　由于生命周期是一个渐变的过程，一个人既有生理年龄，也有心理年龄，还有社会年龄，中年到老年的实质界限难以准确划分。现在我们对“老年人”的界定，一般采取年代年龄标准。我国《老年人权益保障法》明确规定老年人是指60周岁以上的公民，世界卫生组织也将60周岁以上的人群作为老年人划分的标准。

　　近年来，一些先期进入人口老龄化的发达国家，比如德国、日本等国家已将退休年龄延长到65岁，有的国家正计划延长到67岁甚至到68岁。前段时间，日本老年学会甚至建议日本政府将老年人的年龄标准上调到75岁以上。

　　按照60周岁这个年龄标准来算，2016年底我国老年人口的数量已达2．3亿，是目前全球唯一老年人口过亿的国家。据预测，到本世纪中叶，我国老年人口将达4．87亿，占总人口的比例将达34%。面对快速增加的老年人口，如何养老自然成为当下全民关注的话题。

　　作为老年人口基数如此之大的国家，如何有效应对人口老龄化，我们并没有现成的经验，从其他国家那里也没有搬来即用的可行做法。另外，传统的家庭养老模式受到巨大的挑战，现代的社会养老体系正在探索和构建当中，尚未完全成型。因此，“老了怎么办”的焦虑情绪，很自然地就会在年青人特别是独生子女一代的身上折射出来。

　　每一个人的衰老都是不可阻挡的。即使按照个人的意愿尽可能地延长中年期，一厢情愿地试图模糊“客观年龄”，拒绝老年期，但是老年——作为人生的下半段，它总会如约而至。与其害怕“被老了”，倒不如主动“备老”。

　　随着生活条件的改善与医学科技的进步，人们将越来越长寿，人们将普遍面临20至30年的老年生活。如何面对老年，如何规划老年生活，这些是老龄社会中我们每一个人都应思考的命题。

　　作为生命个体，要树立积极老龄化、健康老龄化的观念，以全生命周期的理念看待个体的老化，从生命早期开始，对自身认知能力和身体健康发展有足够的认识，为自己将来养老做好各种准备。

　　要做到“有备而老”，首先要有心理准备，从精神上以自强自立自信的心态迎接不断变长的人生后半段；要有健康准备，对于60岁至70岁身心健康的老年人来说，仍然是黄金十年，可以充分发挥老年人的潜能，做到有作为、有价值、有贡献。为此，年轻时需要时时提醒自己为健康加油；要有物质准备，在劳动年龄阶段，要辛勤劳动，为老年生活积累更好的物质条件；要有兴趣准备，在中青年时期注重发展兴趣爱好，老年期就能享受更多的生活乐趣。

　　当然，政府更要做好准备，要从国家发展全局的战略高度考虑，加快顶层设计，完善政策制度，尽快补齐居家社区养老服务短板，在全社会开展人口老龄化国情教育，引导全社会增强接纳、尊重、帮助老年人的关爱意识和氛围，建立中国特色的“不分年龄、人人共享”的社会，使老年人生活得更加舒适、更有尊严、更有价值。

　　随着生活条件的改善与医学科技的进步，人们将越来越长寿，人们将普遍面临20至30年的老年生活。如何面对老年，如何规划老年生活，这些是老龄社会中我们每一个人都应思考的命题。

　　作为生命个体，要树立积极老龄化、健康老龄化的观念，以全生命周期的理念看待个体的老化，从生命早期开始，对自身认知能力和身体健康发展有足够的认识，为自己将来养老做好各种准备。

　　要做到“有备而老”，首先要有心理准备，从精神上以自强自立自信的心态迎接不断变长的人生后半段；要有健康准备，对于60岁至70岁身心健康的老年人来说，仍然是黄金十年，可以充分发挥老年人的潜能，做到有作为、有价值、有贡献。为此，年轻时需要时时提醒自己为健康加油；要有物质准备，在劳动年龄阶段，要辛勤劳动，为老年生活积累更好的物质条件；要有兴趣准备，在中青年时期注重发展兴趣爱好，老年期就能享受更多的生活乐趣。

　　当然，政府更要做好准备，要从国家发展全局的战略高度考虑，加快顶层设计，完善政策制度，尽快补齐居家社区养老服务短板，在全社会开展人口老龄化国情教育，引导全社会增强接纳、尊重、帮助老年人的关爱意识和氛围，建立中国特色的“不分年龄、人人共享”的社会，使老年人生活得更加舒适、更有尊严、更有价值。