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[时令节气] 今日霜降

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风土人情
今日霜降
回复者:中国老龄网 (管理员)|
2018-10-23 07:15
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  九月中,露结为霜矣。

  今日2018年10月23日,我们迎来了二十四节气中的第18个节气——霜降。

  它是秋天的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气,意味着秋将尽,冬欲来。此时节天气渐冷、初霜出现,大家要注意防寒保暖,多吃润肺食物防秋燥。

  二十四节气共七十二候,各候均以一个物候现象相应。

  霜降亦有“三候”:一候豺祭兽、二候草木黄落、三候蜇虫咸俯。意思是说豺狼开始大量捕猎,吃不完的放着就像是在祭兽。此刻花草,树叶枯黄掉落、蜇虫在洞中不动不食进入冬眠。

  节气习俗

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  1、霜降
  昨夜西风袭梦来,晓山谷中砍寒柴。屐下百草霜未降,胸前枫叶红似海。

  2、赏菊

  霜降时节,正是菊花盛开之际。此时,民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。在霜降前就采集百盆名品菊花,放置广厦中,前轩后轻,也搭菊花塔。

  3、吃柿子

  霜降是秋季的最后一个节气。此时,在南方很多地区都有吃柿子的习俗。俗话说:“霜降吃灯柿,不会流鼻涕。”民间认为霜降吃柿子,冬天就不会感冒、流鼻涕。

  4、进补

  此外,民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节,天气越发寒冷,民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”,而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此,霜降时节,民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。

  养生祛病防寒邪:增阳,补肾,暖胃

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  这个时候天气寒凉,身体里有寒气的时候是不易外散的,脾胃虚弱会带着肾阳也虚,手脚冰凉,常感觉到腰背冷,起夜的次数也增加了,还特别容易拉肚子,身子很乏力很虚。

  这时就可以抓着霜降的十五天,调理脾胃,温补肾阳,把脾胃调到最佳的状态,能够正常的运走体内的寒气,等到冬季人体阳气闭藏,进补的食物好吸收,也就不怕冬天的寒冷了。

  1、暖脾胃,按中脘

  肠胃喜暖恶冷,霜降后天气更冷,要注意护胃。揉中脘穴能和胃健脾,消化不良,脾胃虚弱的人都适合按揉中脘。

  方法:按揉时,仰卧放松。先搓热双手手掌,然后按而揉之,力度适中即可。每次两分钟。

  2、调补肾,敲后脑

  肾开窍于耳,脑为髓之海。沿着耳朵叩击枕骨,对头部、耳部都有一定的刺激,所以此法有调补肾的作用。

  方法:捂着耳朵,食指中指叠起弹后脑,弹几下后放开耳朵,里面有嗡嗡的声在响,反复做九遍。每天1-2次。以舒适为度,如果不舒服就停止。

  3、防鼻塞,搓迎香

  秋季容易犯燥,导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。如果觉得呼吸不畅,可搓揉迎香穴,对消除鼻塞作用明显。

  方法:每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧,鼻翼外缘中点旁。此外,经常念呬(“嘶”音)字,也有助预防呼吸道疾病。

  4、防感冒,热水泡脚

  足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方,所以泡脚可以刺激所有的这六条经脉。霜降时节多泡脚,不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。

  方法:用热水泡脚时可放艾叶,一遍泡脚一边搓腰,两手握空拳放在腰眼的地方上下搓,时间15-20分钟。

  5、增阳气,固肾腰

  在手背对掌心的地方就是外劳宫穴,将两手外劳宫紧贴腰部肾区,脏腑积有寒气热气,皆能和解。做这个动作温煦二肾,补肾阳,睡眠会非常好。

  方法:每晚临睡前,平躺,将两手垫于腰部,手背紧贴后腰,5~10分钟后,热感会逐渐传遍全身。

  饮食调养重平补:补肺,止咳,散寒

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  霜降之时乃是深秋之季,在五行中属金,在人体五脏中属肺,根据养生学的观点,在四季五补的相互关系上,应以平补为原则,在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。

  俗语说:“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。

  1、栗子

  栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,是霜降节气的进补佳品。栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”。

  淘米水的金秋栗子焖肉,选用栗子入菜,也算是应时而食。端上桌的肉块与栗子外面散发着薄而晶亮的油光,色泽红润,令人垂涎。

  切成块状的五花肉肥而不腻,煮熟之后的栗子香糯。小编颇爱里面的栗子,经过油脂的浸润更加香甜。

  2、柿子

  在中国的许多地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。

  秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,多吃有生津润燥、宣肺止咳作用的梨,也利于进补喔。

  3、梨

  止咳、化痰。

  梨具有「生津、润燥、清热、化痰」的作用,可以和冰糖、贝母炖服。

  4、苹果

  生津润肺、消食止咳。

  早在唐朝的《千金食治》中就有记载苹果的功效,西方人曾有“日食一苹果,医生远离我”的说法。

  5、洋葱

  清热化痰、降血脂、降血糖。

  此外洋葱还能增强新陈代谢能力、抗衰老、预防骨质疏松等功效。

  6、荠菜

  宣肺豁痰、温胃散寒。

  荠菜适宜患急慢气管炎、寒痰内盛、咳嗽有黏痰、胸膈满闷的人。

  7、冬瓜

  利水、消痰、清热、解毒。

  冬瓜味甘、性寒,可治水气浮肿喘满等症。

  8、萝卜

  固肾补肺,止咳平喘。

  霜降节气的到来意味着冬季将要到来,养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。白萝卜可帮助机体增强免疫力,促进肠胃蠕动,以增加食欲等。萝卜性凉,味辛、甘,具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒之功效。

  此外,霜降进补,还可以适当多吃一些「羊肉」和「兔肉」。

  独怜扬子湾头岸,犹有黄花恋晚秋

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  古人在暮秋常借菊抒怀,生活规律,保持乐观,预防“秋燥”,赶走“秋郁”。

  秋将尽,冬欲来,露结为霜,情结为爱。

  今日霜降,我的朋友,秋风里阵阵寒意,勾起了缕缕情意,祝福总是那么几句,快乐才是重要目的。问候是因为友谊,祝福是因为想你,思念的窗户不关闭,问候就会紧跟而至。霜降到了,愿你注意保暖,勿忘添衣!

  今日霜降,我的朋友,变化的是天气,不变的永远是祝福。日子一天天变冷,思念一天天加深,牵挂的心永远不变,真情问候依然不减。季节多变化,人心知冷暖,不管你身在何方,也不管你心在何处,我的祝福一成不变,霜降快乐!

  今日霜降,我的朋友,吹不完的秋风阵阵,听不完的雁叫声声,天再冷也挡不住对你的思念,霜再重也压不住对你的挂牵。开心的过往,甜蜜的情意,统统形成一股暖流,缓缓流过心房,汇成一句深情的话语:愿你开心快乐,身体健康,霜降快乐!


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