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健身活动今日: 0|主题: 74|排名: 11

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能否年老而力不衰2015-10-16 18:25

如今我国进入老龄化社会，老人的健康问题亦越来越多地引起关注，防病当然是首要之事，但是没病并不等于健康。世界卫生组 ...
老人须知：每日转转六个部位能增寿2015-10-10 16:04

现在，晨练的老人越来越多了，确实，适当的锻炼能为老人起到延年益寿、身体保健的效果。不过，老年朋友们在进行锻炼时， ...
万万没想到，居然有比跑步和游泳更健身的方法！2015-9-18 14:22

研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长 10 余年 ...
太极拳手劲怎么练2015-8-20 15:48

太极拳手劲怎么练？太极拳讲究四两拨千斤，手腕的劲道要足才行，那么太极拳手劲怎么练呢？下面为您介绍太极拳手劲怎么练 ...
夏季老人游泳9大注意事项2015-7-21 10:50

我国也开始进入“老龄化”的时代，随着人们生活水平的提高，老年人的娱乐生活也开始丰富多彩。广场舞，打太极，下棋， ...
老人器材健身禁区2015-7-14 11:32

一位老人像往常一样来到某小广场的健身器材前锻炼身体，可没想到拉着单杠做引体向上时，一个不小心，胳膊脱臼了。 ...
这些运动，不是所有老人都适合2015-7-7 15:55

年过七旬的王大爷很注意运动保健，每天天刚亮，就起床跑步、打太极拳，就算是下雨天，他也会在楼梯间爬上几个来回。但最 ...
夏季健身攻略不宜出汗过多时间长短有讲究2015-6-16 14:01

1、循序渐进最重要长期不运动，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个 ...
老年人运动必须注意“五戒”2015-6-2 16:34

本文导读：老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退；神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。因此老年的 ...
中老年人春夏季多做撞背运动可养生增阳气2015-5-19 14:03

如今在公园里，我经常会看到一些中老年朋友背对墙壁或树干，反复往后撞一下又马上弹出，乐此不疲。说是“撞背”养生，能 ...

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