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中老年人洗头要注意7个细节,健康就是这么一点一滴攒出来的!

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养生保健
中老年人洗头要注意7个细节,健康就是这么一点一滴攒出来的!
回复者:于君 (小学一年级)|
2022-5-30 08:54
转载 文小叔说 南昌大学第二附属医院
本帖最后由 于君 于 2022-5-30 09:04 编辑

       洗头是大家生活当中很平常的一件事,但对中老年人来说,洗头可不能太随便!

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       洗头别太频繁

       头皮分泌的油脂可以保护头发,使之润泽,并显现出自然的光泽和弹性。

       过度清洗反而对头发是一种伤害。

       建议油性发质的中老年人,每2~3天洗一次;发质正常者,每周洗1~2次即可,水温40摄氏度为宜。

       洗头时,过冷过热的水都不好!

       过冷的水,会使得皮脂硬化,难于溶解,还会让头皮的血管急剧收缩,久而久之,还会诱发头痛。用比较热的水洗头、会使头发因受热而失去柔软性,使头发变脆、易断。洗发时,最佳水温为40摄氏度左右。

       不必每次都用洗发液

       虽然很多洗发液打着养发护发的名义,但其中的各种化学添加剂可一点没少加,如果次次都用的话,一些皮肤敏感者难免出现头皮不适。

       边洗边按摩

       头部血管丰富,并且有许多重要的经脉和穴位。洗发时,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,按摩10~15分钟,有很好的保健作用。

       直立洗头最健康

       平时洗头时,很多人喜欢用后仰的姿势。因为这种姿势不容易让洗发液进到眼睛里,也更容易呼吸。

       其实,对于中老年人而言,采用身体稍微前倾的传统低头姿势相对比较安全。因为,大部分中老年人都有颈椎退行性病变,脑供血自然不足。后仰洗头时,会过度扭曲颈椎,引发椎动脉痉挛,从而引发动脉出血,导致中风。

       午后洗头最适合

       很多人习惯于睡前洗头,但湿发入睡会使人体内积累湿气,让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。所以,中老年人最好在白天温度较高的午后洗头。如果一定要晚上洗,应尽量把头发擦干或吹干,完全干透再睡觉。

       洗完头发要擦干

       洗头时会有大量的水湿聚集在头皮,此时的头皮毛孔又是张开的,如果不立即擦干,水湿与空气中的寒邪结合,就会侵入你的头皮。寒则凝滞,湿气也是一种阻止的力量,寒湿囤积头皮,头皮自然就没有气血的滋养,所以就会出现脱发或者头发变白。

点评

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