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94岁健身爷爷爆红!有什么理由偷懒?

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94岁健身爷爷爆红!有什么理由偷懒?
回复者:中华最北 (小学一年级)|
2018-4-2 23:40
转载 中华养生在线
  广州有一位94岁高龄的老人名叫沈华,他从70岁开始健身,坚持了24年,至今仍然每天要在健身房里保持训练。尽管沈华的皮肤满是深深的皱纹,但他精神矍铄、身形健美,依然浑身肌肉

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  “动则慢衰,动则慢退。”这是沈华的健身理念,他活得就像个年轻人。

  24年如一日,94岁依然有肌肉几乎每天下午,在广州的一家健身房里,94岁的沈华总会出现。健身房里的工作人员都亲切地称他为“华仔”或是“华哥”。

  与其他热爱喝茶遛鸟的老人不同,健身是沈华每天不能缺少的“娱乐项目”。24年如一日的健身,让他身上至今还满是肌肉,因此得到了“肌肉爷爷”的美名。

  “我60岁退休,带孙子那段时间我就看书看报纸,那时我经常感冒。后来看那些书籍报纸说人要适当的运动,当运动促进血液循环,病痛就少了。”

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  沈华回忆说,当时几乎没人相信他能坚持健身,但他却做到了,也让自己的身体越来越健康。

  “以前,我身高只有1.6米左右,非常瘦弱。后来我就按照书上说的,试着在健身房锻炼,结果这一试就停不下来了。”

  如今,这位“肌肉爷爷”在健身房里精通各种训练器械,在每天的训练中,他都能完成引体向上、单双杠以及卧推,在器械锻炼时,结实的肌肉清晰可见。

  适度健身,不为竞争沈华说,自己健身不为竞争,不求追逐极限,只为强身健体。
虽然现在随着年纪增长,体能逐渐变差了,但沈华毫不在意。“我常对自己说,不要这么用力练,因为年纪大了嘛,太用力是不行的,要温柔一点。”

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  沈华一直保持着适度健身的观念,并不会去追求太高的强度,或者挑战能力以外的力量训练,“因为健身就像哑铃这样,有轻有重,你有这么大能力,你就重一点,没这样的能力就轻一点咯。”

  “运动锻炼很苦,逼不来的,只有靠自觉。”说到这一点,沈华一直很欣慰,“在我的带动下,儿子儿媳妇也能加入锻炼身体的队伍中来,我很高兴。”

  他们还在运动,你有什么理由偷懒有些人把风华正茂的年纪过得像风烛残年,有些人虽然容颜已老,却活得如少年般快乐。
在世界上就有这样一个群体,他们是年近古稀的老人,依然坚持健身和跑步。他们都是运动的布道者。

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  福贾·辛格(104岁)

  他绝对是跑道上的传奇,他的故事也不是用几句话可以说完的。

  去年,这位104岁的英籍印度跑者福贾·辛格,被英国女王授予了大不列颠帝国勋章。10岁才能正常走路、81岁才开始真正接触跑步的辛格,却成为了世界上“最年长的跑者”。

  他在2013年的香港马拉松上退役时,辛格说的第一句话是:“这一刻我非常痛苦。”虽然不再参加马拉松,可是他从没有停下来。“直到我离开人世的那天,我才会停下我的脚步。”

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  道·波尔琼·林茨(97岁)

  道·波尔琼·林茨出生的时候,第一次世界大战才刚刚结束没两年。尽管年少丧母,但她的童年却并不凄苦。在8岁的时候,当瑜伽根本还没流行起来的时候,林茨就开始了这方面的锻炼。这一练就是80多年。

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  45年前,她做了另一项令人羡慕的事情——环游世界,然后到处普及这项运动。而在80岁之后,林茨还开始跳起交际舞,可以围绕着其26岁舞伴旋转飞舞,目前已经获得500多项交际舞比赛一等奖。

  她在2013年接受采访时称:“瑜伽是一种精神舞蹈,而交际舞则是我们内在愉悦的外在体现。”



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