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女人不想老太快,谨记:“三少”“四多”,有助实现逆生长

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女性呵护
女人不想老太快,谨记:“三少”“四多”,有助实现逆生长
回复者:柳绿花红 (小学一年级)|
2021-2-19 20:54
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本帖最后由 柳绿花红 于 2021-2-19 21:07 编辑

       女人最怕的无非就是衰老、疾病。年轻的时候身体素质会比较好,此时看起来更加年轻,有活力,自然会更加有信心。但是随着年龄逐渐的增长,身体各项机能大不如从前,更容易接触到患病的风险。而人在过了35岁之后,衰老的速度也会加快,一定要注意养生。

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       所谓养生就是调整自己的饮食习惯和生活习惯,这样才有助于增强抵抗力和免疫力,不仅能预防疾病,还能使你看起来比同龄人更显年轻。女人不想老太快,谨记:“三少”“四多”,有助实现逆生长。

       “三少”:

       01 少生闷气

       现在女性也能顶起“半边天”,不仅要承受工作的竞争压力,还要面临家庭的琐事,此时就会影响心理状态。

       长期处于高压之下会导致情绪受影响,变得郁闷不开心,有时候还会生闷气,而这些不良的情绪会使人释放大量皮质醇,对人的免疫系统造成损伤,加速人体衰老,使你看起来面容憔悴。

       如果不想老太快,一定要调整自己的心态,不要让自己长期处于郁闷的状态,开怀大笑才更有助于健康,也有助于年轻有活力。

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       02 少熬夜

       熬夜成了很多人的通病,不论是加班熬夜还是玩手机熬夜都是不利于健康的长期熬夜,第二天精神状态变差,皮肤状态也会比较油腻。

       长期熬夜会让衰老的速度加倍,因为人在熬夜的时候会导致肝的气机失常,影响女性内分泌失调,卵巢早衰。长期熬夜也会导致女性的黑眼圈变得越来越严重,脸上长斑长痘长皱纹,所以想要延缓衰老,实现逆生长,一定要坚持早睡早起。

       03 少吃甜品

       大部分女性特别喜欢吃甜品,因为在吃完甜品之后会让心情变得越来越好,但是摄入的糖分过多就会导致身材肥胖,也会破坏女性皮肤胶原蛋白,使皮肤看起来更加粗糙,没有弹性。

       长期吃甜品也会刺激到皮肤,使皮肤出油,毛孔粗大,即使用再好的护肤品也无法挽救,所以女性想要延缓衰老,保养肌肤一定要管住嘴。

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       “四多”:

       01 石榴

       经常吃石榴具有一定的抗氧化功效,而其中的鞣花酸,促使细胞免受环境中射线的困扰,帮助延缓肌肤的衰老速度,保护皮肤中的胶原蛋白,实现逆生长,彰显女性魅力。

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       02 红糖姜茶

       女性每个月都会来一次例假,此时也是身体排毒的好时机,而每次在例假结束后,体内就容易出现贫血的情况,影响气血正常运转。红糖姜茶能够帮助暖宫排寒,促进子宫内部淤血的排出,帮助缓解痛经,月经不调等问题,而且有助于维持体内气血运转。

       女性体内气血充足,能够使肌肤看起来更加饱满有弹性,也能延缓衰老的速度,使你看起来比同龄人更显年轻。

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       03 三文鱼

       三文鱼这种食物营养价值非常高,尤其是其中含有的脂肪酸,能够帮助肌肤锁住水分,达到滋养肌肤的效果。三文鱼含有维生素等营养元素,还可以延缓肌肤的衰老,保护肌肤免受紫外线伤害,预防细纹,紧致肌肤。

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       04 蜂蜜

       喝蜂蜜泡水能够帮助保养肌肤,而且蜂蜜水具有润肠通便的效果,促进体内毒素垃圾排出,改善便秘困扰。蜂蜜也被称为天然胶原蛋白食物,女性经常饮用,能够紧致肌肤,淡化皱纹,使你的皮肤细胞更有弹性。

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       女性想要延缓衰老,除了要注意饮食之外,还应注意什么?

       第一点:加强体育锻炼。

       女性想要延缓衰老的速度,除了要纠正自己不良的饮食习惯之外,还要加强体育锻炼,因为人在运动的同时能够加速身体形成代谢,排出毒素和垃圾,有助于提升一个人的气质,使你看起来更显年轻有活力。

       第二点:为身体补充水分。

       俗话说,女人是水做的。平时多为身体补充水分,更有助于维持身体的正常运转,每天不低于8杯水帮助你更好的维持身体新陈代谢,排出毒素和垃圾,呵护身体的健康。


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