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这6个“养生误区”许多中老年人深信不疑,别再坚持了

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养生保健
这6个“养生误区”许多中老年人深信不疑,别再坚持了
回复者:我的长辈 (管理员)|
2021-5-16 18:13
转载 人民日报
  养生误区一:粗粮吃得越多身体越健康

  现在我们的生活水平越来越好,很多人都表示大鱼大肉都已经吃腻了,反而却开始向往农村粗茶淡饭的生活。所以现在很多人都特别喜欢吃粗粮,粗粮最近几年来市场越来越好,虽然说粗粮的营养价值确实很好,可以有效的促进我们肠胃的蠕动,预防便秘。但是小编还是建议大家像一些患有心脑血管疾病或者是胃病的人,尽量还是少吃粗粮,对身体并没有太好的效果,反而会有一定的坏处。

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  养生误区二:晨练时间越早越久就越好

  很多中老年人都有晨练的习惯,有的人说晨练越早越好,所以很多中老年朋友早上都会定一个早点的闹铃,早早起床去锻炼。但是小编认为晨练太早其实也不好,因为起得越早,说明我们的睡眠时间越少,缺乏充足的睡眠对我们的身体的害处还是很多的。所以小编建议您晨练不要起得太早,最好是在早上六点之后。

  养生误区三:高血脂患者不能吃蛋黄

  有人说蛋黄中含有大量的胆固醇,所以生活中还是尽量少吃蛋黄,特别是高血脂患者更是要对蛋黄敬而远之。但是小编认为这种说法其实没有任何的科学依据,而且适当吃蛋黄可以有效的帮助我们维持身体健康,并不是说一点都不能吃。

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  养生误区四:吃保健品能防癌

  现在癌症的发病率越来越高,很多中老年朋友知道自己是癌症高发人群,所以特别害怕癌症会找上自己。这时就会有一些无良商家吹嘘他们的保健产品可以防癌抗癌,利用中老年朋友惧怕癌症的心理来推销他们的产品。但是生活中我们一定不要相信任何可以治疗癌症的广告,真正想要防癌抗癌,还需要在生活中自己养成良好的生活习惯,定时体检,即便是吃药也要尊重医嘱,不要相信任何的保健品或者是民间偏方。

  养生误区五:钙补得越多越好

  人到中年腿脚难免会不利索,其实这是一种骨质疏松的现象,但是现在有的人常言说钙补得越多,腿脚就越好,所以很多人都每天大量补钙。但是不管干什么,我们都要有一个度,像这些需要补充的钙元素,如果过多的吸收对我们的身体反而会产生一定的伤害。

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  养生误区六:盲目进补

  现在有很多保健品推销员都是无脑的吹嘘自己的产品,自己的保健产品也有各种各样的效果,甚至可以说吃了能够包治百病。很多老年人由于关心自己的身体健康,基本上都会购买一些,但是这些补品到底有没有用?其实是个未知数,有的补品甚至还会产生相克的情况,对于身体又是一种挑战。


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